Körperliches Wohlbefinden ist für sich schon erstrebenswert, aber in Kriesensituationen in der Lage zu sein auch mal 20km laufen zu können, ist unter Umständen lebenswichtig.
In kritischen Situationen ist die richtige Denkweise entscheidend für das Überleben und eine effektive Entscheidungsfindung. Es gibt zwar keine allgemeingültige Einstellung, aber es gibt einige wichtige Eigenschaften und mentale Qualitäten, die von Vorteil sein können. Das gilt natürlich auch für den ganz normalen Alltag:
Welcher Grad an körperlicher Fitness ist erforderlich, um auf jede Kriesensituation vorbereitet zu sein?
Die Vorbereitung auf ein „SHTF„-Szenario (S**t Hits The Fan) erfordert in der Regel ein hohes Maß an körperlicher Fitness, da Sie sich auf Ihre körperlichen Fähigkeiten verlassen müssen, um in schwierigen und potenziell gefährlichen Situationen zu überleben. Der erforderliche Grad an körperlicher Fitness kann von verschiedenen Faktoren abhängen, darunter Ihre spezifischen Umstände, die Art der Katastrophe oder des Notfalls sowie Ihre persönlichen Fähigkeiten und Ziele.
Hier sind einige wichtige Aspekte der körperlichen Fitness, die für die SHTF-Vorbereitung wichtig sind:
Herz-Kreislauf-Ausdauer:
Sie sollten über eine gute kardiovaskuläre Fitness verfügen, um körperliche Anstrengung über längere Zeiträume hinweg aushalten zu können. Dies ist wichtig für Aktivitäten wie lange Wanderungen, LaufBeweglichkeit:en oder das Tragen schwerer Lasten.
Kraft:
Der Aufbau einer allgemeinen Körperkraft ist entscheidend für Aufgaben wie Heben, Tragen, Holzhacken und die Verteidigung, wenn nötig.
Beweglichkeit:
Flexibilität hilft bei der Beweglichkeit und Agilität, was bei der Navigation in schwierigem Gelände oder in schwierigen Situationen entscheidend sein kann.
Ausdauer:
Muskuläre Ausdauer ist wichtig für Aktivitäten, die wiederholte Bewegungen erfordern, wie Holzhacken, Graben oder das Bauen von Unterkünften.
Gleichgewicht und Koordination:
Diese Fähigkeiten sind für Aktivitäten wie Klettern, Überqueren von unebenem Gelände und den effektiven Umgang mit Werkzeugen und Waffen erforderlich.
Schnelligkeit und Gewandtheit:
In einigen SHTF-Szenarien kann die Fähigkeit, sich schnell zu bewegen und rasch die Richtung zu wechseln, entscheidend sein, um Gefahren zu entgehen oder Ressourcen zu sichern.
Funktionelle Fitness:
Konzentrieren Sie sich auf Übungen und Bewegungen, die reale Szenarien imitieren. CrossFit, funktionelles Fitnesstraining und Outdoor-Training können von Vorteil sein.
Anpassungsfähigkeit:
Seien Sie auf ein breites Spektrum an körperlichen Herausforderungen vorbereitet und passen Sie sich schnell an unterschiedliche Situationen an.
Mentale Widerstandsfähigkeit:
Die körperliche Fitness ist eng mit der mentalen Belastbarkeit verbunden. Mental auf die Herausforderungen eines SHTF-Szenarios vorbereitet zu sein, ist genauso wichtig wie die körperliche Fitness.
Denken Sie daran, dass der Grad der körperlichen Fitness, der für die SHTF-Vorbereitung erforderlich ist, stark variieren kann, abhängig von Faktoren wie Ihrem Alter, Ihrer Gesundheit, der Art des Notfalls und Ihrem spezifischen Überlebensplan. Außerdem ist es wichtig, neben der körperlichen Fitness auch umfassende Fähigkeiten zu entwickeln, die Überlebenstechniken im Freien, Erste-Hilfe-Kenntnisse und Selbstverteidigungstechniken umfassen.
Letztendlich ist es eine gute Idee, sich von Experten oder Trainern auf dem Gebiet des Überlebens und der Notfallvorsorge beraten zu lassen, um Ihr Fitnessprogramm an Ihre speziellen Bedürfnisse und Umstände anzupassen. Denken Sie außerdem daran, dass mentale Vorbereitung, Ressourcenmanagement und der Aufbau einer Gemeinschaft ebenso wichtige Aspekte der SHTF-Vorbereitung sind.